Koolhydraatarme chia pudding

  • Dessert
  • 1
  • 5g koolhydraten

Ingrediënten

  • 180 ml kokosmelk
  • 2 el chiazaad
  • 0.5 el vanille extract

Instructies

  • Meng alle ingrediënten in een glazen kom of pot. Dek het af en plaats het de nacht ervoor in de koelkast. 
  • Ma's tip: serveer de pudding met wat verse of diepvries zomerfruit.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Koolhydraatarme chia pudding
Amount Per Serving
Calories 365 Calories from Fat 351
% Daily Value*
Vet 39g50%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Chiazaad is goed voor ons lichaam. Maak deze pudding

Deze chia pudding is lekker en gezond. Chia is een echte superfood. Wist je bijvoorbeeld dat:

  • Chiazaad je helpt met afvallen. Het zit vol vezels. Dit helpt met een langzame en dus goede spijsvertering.
  • In je maag komt het zaad in aanraking met water. Hierdoor wordt het geleiachtig, waardoor je langer een vol gevoel hebt. En dus minder snel de behoefte voelt te snacken.
  • Chiazaad de kans op diabetes verkleint.
  • Je van chiazaad sterke tanden en botten krijgt. Chiazaad is rijk aan calcium. Dit is ook een essentieel mineraal voor het goed functioneren van spieren en je zenuwgeste

Hoe gebruik je chiazaad optimaal?

Chiazaadjes zijn kleine harde zaadjes. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alle mineralen goed opneemt, kan je de zaadjes fijnmalen. Of ze even laten wellen in het water. Er ontstaat dan een geleiachtige substantie.

Daar kan je bijvoorbeeld deze pudding van maken:

 

 

0 from 0 votes
Print

Koolhydraatarme chia pudding

Gang Dessert, Ontbijt
Keuken Westers
Keyword kokos, lijnzaad
dieet detox, glutenvrij, keto, koolhydraatarm, lactosevrij, suikervrij, veganistisch, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minutes
Bereidingstijd 8 hours
Porties 1
Caloriën 365 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 180 ml kokosmelk
  • 2 el chiazaad
  • 0.5 el vanille extract

Instructies

  1. Meng alle ingrediënten in een glazen kom of pot. Dek het af en plaats het de nacht ervoor in de koelkast. 

  2. Ma's tip: serveer de pudding met wat verse of diepvries zomerfruit.

Nutrition Facts
Koolhydraatarme chia pudding
Amount Per Serving
Calories 365 Calories from Fat 351
% Daily Value*
Vet 39g50%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Test

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Neem zelf weer de regie.

Door je aan te melden bij onze warme community profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur.

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Meld je direct aan