1

Broccoli smoothie met kiwi

Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels. Heerlijk als gezond begin van de dag dus! Tip: kauw op je smoothie. Zo worden de vezels beter opgenomen in je lichaam.
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 21g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1 handje broccoli in roosjes
  • 1 kiwi
  • 1/2 appel
  • 100 ml water

Instructies

  • Was de appel en broccoli en schil de kiwi.
  • Snijd in grove stukken.
  • Doe alles bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Eet smakelijk!

Voedingswaarden

  • calorieën 92
  • koolhydraten 21
  • vetten 1

Tips

Probeer deze broccoli smoothie met kiwi voor een frisse start van de dag!

Is broccoli gezond?

Broccoli in je smoothie? Kom maar op! Broccoli is een supergroente. Het behoort zelfs tot de top 10 van gezondste groenten. En dat is niet voor niets..

  • 60 gram broccoli levert al de hoeveelheid vitamine C die dagelijks wordt aanbevolen.
  • Bovendien bevat broccoli veel vezels die zorgen voor een verzadigd gevoel en een goede stoelgang.
  • Broccoli activeert antioxidanten in onze cellen die onder andere reuma en diabetes tegen gaan.

Wat zit er in deze broccoli smoothie?

Deze smoothie is een echte supersmoothie! Het bevat veel vitaminen en mineralen. Alleen de kleur al geeft je het gevoel dat je gezond bezig bent, en dat ben je ook! Aan deze smoothie voegen wij naast broccoli ook een kiwi toe. Dit maakt de smoothie iets zoeter maar zeker niet minder gezond. Ga jij deze smoothie proberen? Wij zijn benieuwd!

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 227
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 1 g

Ben jij ook zo gek op smoothies? Probeer dan eens dit feestelijke ontbijt met smoothie cheesecake framboos, deze crazy yellow fruit smoothie of dit stevige ontbijt met mango en nectarine als smoothie. Wat is jouw favoriet? Laat het ons weten, wij zijn erg benieuwd!

 

broccoli smoothie
5 from 1 vote
Print

Broccoli-kiwi smoothie

Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels. Heerlijk als gezond begin van de dag dus! Tip: kauw op je smoothie. Zo worden de vezels beter opgenomen in je lichaam.
Course Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Cuisine Westers
Keyword frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, lactosevrij, snelgerecht, vegetarisch
Prep Time 2 minutes
Total Time 2 minutes
Servings 1 persoon
Calories 92 kcal

Ingredients

  • 1 handje broccoli in roosjes
  • 1 kiwi
  • 1/2 appel
  • 100 ml water

Instructions

  1. Was de appel en broccoli en schil de kiwi.
  2. Snijd in grove stukken.
  3. Doe alles bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  4. Eet smakelijk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Neem zelf weer de regie.

Door je aan te melden bij onze warme community profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur.

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Meld je direct aan